昨日の夜は、お試しウォークレッスンで
テレビ岩手へ行って来ました!
テレビ岩手アカデミーの講座の宣伝CM撮影の日だったので
レッスン時間の前からレッスン風景の映像を撮る事になり
とてもアタフタしてしまい何がなんだか分からない状態に
なってしまいました(>_<)
初参加の方もいらしたのに……
本当に申し訳ないやら、情けないやら……。
気を取り直して
4月の開講に向けて頑張ります!!
タイ式リラクゼーションマナーウ
昨日の夜は、お試しウォークレッスンで
テレビ岩手へ行って来ました!
テレビ岩手アカデミーの講座の宣伝CM撮影の日だったので
レッスン時間の前からレッスン風景の映像を撮る事になり
とてもアタフタしてしまい何がなんだか分からない状態に
なってしまいました(>_<)
初参加の方もいらしたのに……
本当に申し訳ないやら、情けないやら……。
気を取り直して
4月の開講に向けて頑張ります!!
タイ式リラクゼーションマナーウ
10年以上前に買ったオラクルカード。
つい最近、気がつきました……
同じカードが2枚入っていたことに。
『着実な進歩』というカード。
せっかちな私は、答えを直ぐに求めがちです。
焦りは禁物。
物事はスピーディーに
でも焦らずに。
自分の器を少しづつ広げながら
着実に進めばいいんだなぁ…
タイ式リラクゼーションマナーウ
最近、呼吸が浅くて落ち着かないのか
落ち着かないから呼吸が浅いのか……
ゆったりとした呼吸ってどうやるんだっけ?と思うほど
落ち着かない感じになってました。
色々試してみてもイマイチ。
で、気がつきました。
呼吸じゃなくて、首のせいだということに。
なにかと首を前に下げていることが多くて
首から出ている、たくさんの神経を圧迫しているのだと。
元々ストレートネックなので、首が凝りやすかったのに
最近は、タブレット見たり、悪い姿勢で書き物したりと
首に負担がかかる姿勢をとりがちでした。
枕を変えたせいもあったかなー。
現代社会は首に負担がかかる場面が多いです。
以前、バンコクに行った時、地下鉄のホームなどに
スマホ見すぎてると首を痛めるから注意してください!
みたいなプラカードが貼られていました。
首は大事です!!
タイ式リラクゼーションマナーウ
昨日は横浜にいたので
開門と同時に関帝廟を参拝して
近くの食材屋さんでプーアル茶を買いました。
ドラッグストアで売っている安物じゃなくて
玉になった本物が欲しかったのです。
以前台湾で、この手の物を買って飲んだら
ものすごく便通が良くなって
お腹だけでなく、身体も気持ちも軽くなりました。
中国茶は、何煎も何煎も色が薄くなるまで
飲めるところも嬉しいです!
改めて効能を調べてみると
脂肪燃焼、脂肪吸収ブロック、腸内環境改善
免疫力アップ、冷え解消、二日酔い改善
様々な効能が期待出来るんだとか。
冬場に有り難いお茶のようです。
だから欲しいって思ったのかもしれません。
身体は正直です。
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ある方に、
「天命が何なのか?なんて
死んだ後じゃなきゃわかんないんだから」
と言われて
自分が抱えていたというか、
手放せなかった何かがスルーっと落ちて
超スッキリ!!
タイ式リラクゼーションマナーウ
今、本屋さんに行くと
『どんなに硬い体でも開脚前屈が出来る方法』の本が
何冊か並んでいます。
子供の頃は、姿勢が悪く体も硬かったのですが
努力の甲斐もあって、
20代半ばから一昨年くらいまでは
ベターっと開脚前屈が出来るようになってました。
なのに、一昨年のある日、突然、股関節痛になり
開脚前屈どころか、
立ったまま開脚して前屈する事さえままならない状態に。
その状態が半年くらい続き、
立ったまま…のは出来るようになったのですが、
どうしても右脚にロックがかかっていて伸ばすのが痛い!
つい最近まで、そんな感じでした。
そんな時、本屋さんで『ベターっと開脚』
という本を目にして、
開脚前屈熱が再燃!
『ベターっと開脚…』の本に書いてある方法は、
私には合わないので
初めは、とにかく足首と脇腹を緩ませることに
集中しました。
次に、股関節を緩ませる。
そして、仙骨に意識をむける。
一昨日、ついに、右脚のロックが解除されて、
何の痛みも無く、ベターっと開脚前屈!!
成せばなる、成さねばならぬ、何事も(^-^)v
以前、宝塚歌劇団OGの方が言っていましたが、
開脚前屈は全身のストレッチ効果だけでなく、
内臓のストレッチにもなるそうです!
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